Start to Run and have fun!
Wil je ontspannen aan je conditie werken?
Kun je hiervoor een half uurtje vrij maken?
Een win/win om actief te ontspannen… met prikkels van chi-running, mindfulness-running, natuurlopen,
trailrunning, Buddha running…
Het programma loopt over 10 weken en bestaat uit 3 loopsessies per week.
Deze starten op maandag 22 april 2024 om 19 uur aan de kerk in Geluwe.
Op donderdag gaat de 2de sessie door (same place, same time).
De twee sessies op weekdagen worden begeleid door ervaren running ladies.
Zij begeleiden, kijken en luisteren naar de deelnemers en proberen zo goed mogelijk in te spelen op hun noden.
De derde sessie loop je in het weekend, zonder begeleiding. (Dit kan wel met andere deelnemers gepland worden).
Waarom 1 sessie alleen lopen?
Om je eigen ritme te vinden en eens bewust te kunnen nadenken over wat je voelt. Wat geeft je de meeste ontspanning
en je kan experimenteren met diverse loopvormen.
DOEL
Na 10 weken 5 km kunnen lopen!
Het schema is opgebouwd om een wisselend aantal minuten te lopen, afgewisseld met stappen. Geleidelijk aan wordt het aantal minuten lopen groter en de hoeveelheden wandelen minder in frequentie en tijd;
1 sessie varieert tussen 20 en 37 minuten in duurtijd (zonder opwarming en cooldown)
Het schema is opgesteld om in 30 min, 5 km te lopen.
MAAR, dit is zeker geen vereiste!
Wij passen ons aan zodat alle deelnemers een ondersteuning op maat krijgen. Hierbij kunnen we variëren in het aantal weken, de snelheid en de afstand… De focus ligt niet op prestatie, maar vooreerst op actieve ontspanning.
KOSTPRIJS
10 euro deelname voor niet-leden (terugbetaald indien lidmaatschap bij de running ladies).
Heb je er zin in?
Neem contact op via het formulier op deze website of rechtstreeks met Nathalie Vanryckeghem (0474 27 63 35).
Kom ook zeker naar ons infomoment op woensdag 10 april om 19 uur bij Leen Billiet, Koekuitstraat 1 in Geluwe.
Maak jouw eigen website met JouwWeb